1.不可隨意增減衣服,。很多人正是因?yàn)樨潏D一時(shí)的涼快和暖和,，快速增減衣服而患上感冒，所以要盡量控制,。

　　2.注意環(huán)境通風(fēng)和保持空氣濕潤(rùn),。無論寒冷還是炎熱，干燥空間永遠(yuǎn)是感冒病菌最容易飛揚(yáng)的地方,，所以常開窗通通風(fēng)或在室內(nèi)撒點(diǎn)水,，都是很有好處的;

　　3.常備感冒藥。感冒藥不僅僅是在發(fā)病的時(shí)候吃,，在流感易發(fā)的季節(jié),，根據(jù)情況吃如快克感冒膠囊、銀翹解毒片(丸),、板蘭根沖劑等,，都對(duì)感冒有很好的預(yù)防作用。癥狀嚴(yán)重時(shí),，一定要到醫(yī)院就診,，切不可濫用抗生素。

　　4,、要細(xì)心留意辦公室的冷暖變化,。過于依賴?yán)渑?/SPAN>空調(diào)會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗能力降低。外出回來感到溫度不適時(shí)要特別注意請(qǐng)根據(jù)溫度加減衣物,。

　　5,、午休時(shí)到外面走走，曬曬太陽(yáng),。如果整天待在辦公室里,，整個(gè)人都會(huì)變得沒有精神。天氣好的話,，午休時(shí)到外面走走,，也能預(yù)防疾病。

　　6,、保持良好的飲食習(xí)慣,。商界人士工作繁忙，常達(dá)到廢寢忘食的地步,，從而影響身體健康,。特別是午餐常在外面湊合,，所以保持營(yíng)養(yǎng)平衡,、飲食充分就很重要了。

　　7,、盡量不要去低濕度,、通風(fēng)較差的場(chǎng)所,。通風(fēng)較差、低濕度的場(chǎng)所是病毒的溫床,，冬天尤其如此,。請(qǐng)多加注意辦公室的通風(fēng)和濕度調(diào)節(jié)。

　　8,、不要勉強(qiáng)減肥,。有些0L勉強(qiáng)著堅(jiān)持減肥，但身體狀況一旦惡化,，就容易受到病毒的侵襲,。

　　9、夜間娛樂,、夜間應(yīng)酬要適度,。飲酒、卡拉0K會(huì)使咽喉黏膜抵抗力減弱從而容易受到病毒的侵襲,。最好避免整夜的應(yīng)酬活動(dòng)

　　10,、每周參加一兩次輕松的運(yùn)動(dòng)。說是運(yùn)動(dòng),，但只要比平時(shí)多走走就行了,，這樣可以練練腰腿，換換心情,。

　　11,、避免精神壓力和疲勞狀態(tài)。病毒特別喜好侵襲疲勞的人,。如果覺得很累,，洗個(gè)澡，睡個(gè)好覺,，盡早消除疲勞,，這一點(diǎn)很重要。

　　12,、要特別注意避免吸煙過度,。吸煙過度會(huì)削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入,。吸煙有百害而無一利,，請(qǐng)注意節(jié)制。

　　13,、輕松的生活,。到了感冒季節(jié)，時(shí)間緊張,、精神緊張的人最易患感冒,。如果覺得有點(diǎn)不舒服,，那么請(qǐng)放松一下，換一種輕松的生活,。

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